더 많은 운동을 할 수 있도록 도와주는

더 많은 운동을 도와주는 거울

더 많은 운동을

피트니스 팬을 포함한 대부분의 사람들에게 자신이 운동하는 모습을 지켜봐야 한다는 생각은 그다지 매력적이지 않습니다.

우리는 러닝머신에서 땀을 흘리거나 웨이트 머신에서 찡그린 얼굴을 하지 않습니다.

그러나 체육관을 찾는 사람이라면 누구나 알겠지만, 바닥 길이의 거울에 비친 자신의 모습을 감상하는
것을 좋아하는 사람들이 항상 있습니다.

최근 홈 운동 트렌드인 스마트 피트니스 미러에 대해 가장 흥분하는 사람은 아마도 이러한 특정 유지
매니아일 것입니다.

이것은 6피트(180cm) 정도의 높이, 수직, 하이테크 거울로 컴퓨터를 포함하고 인터넷에 연결되며 비디오
화면으로도 작동합니다.

아이디어는 온라인 트레이너와 연결하면 반사와 함께 거울/스크린에 나타납니다.

고급 장치에서는 미러에 카메라와 스피커가 장착되어 트레이너가 사용자의 움직임을 관찰하고 조정 및 변경 사항을 제안할 수 있습니다.

더

사용자는 웨이트, 필라테스, 유산소 운동

및 요가를 포함한 다양한 운동과 함께 라이브 일대일 수업 또는 그룹 수업을 선택할 수 있습니다.

더 단순한 미러에서 비디오와 사운드는 단방향입니다. 트레이너를 보고 들을 수 있지만 그 반대는 아닙니다.
수업은 일반적으로 라이브가 아니라 스트리밍된 운동 비디오 라이브러리에 액세스합니다.

더 높은 사양의 모델을 선택하든 더 기본적인 제품을 선택하든 일반적으로 미러에 대해 최소 £1,000($1,300)를 지불한 다음 월간 구독료를 지불합니다.

터치 스크린 거울에는 일반적으로 인공 지능(AI)에 연결된 수많은 센서가 장착되어 있어 움직임에
대한 피드백을 제공하고 개선 사항을 제안할 수 있습니다.

영국에서 판매된 최초의 거울은 Vaha였습니다. 같은 이름의 독일 회사에서 만든 이 제품은 작년에
시장에 출시되었습니다. 라이벌 브랜드에는 Tonal, Mirror, NordicTrack, Portl 및 ProForm이 있습니다.

Vaha는 거울을 “신체, 정신 및 영양 건강을 위한 완전 맞춤형 몰입형 세션 제공”이라고 설명합니다.

하지만 자신이 운동하는 모습을 볼 수 있다는 실제적인 이점이 있습니까?

Nordic Track과 ProForm의 미국 소유주인 iFit의 홍보 담당 부사장인 Colleen Logan은 거울에 비친 자신을 보는 것이 사용자가 “자신의 형태[또는 위치]를 조정하여 최적의 이점을 얻을 수 있도록 합니다. 근력 운동을 하고 부상으로 이어질 수 있는 형태의 오류를 최소화합니다.”

Loughborough 대학의 스포츠 및 피트니스 심리학자인 Dr. Anthony Papathomas는 이 주장에 장점이 있지만 그에게도 몇 가지 우려 사항이 있다고 말합니다.

“심리학적 관점에서 볼 때, 거울 앞에서 운동하는 것은 예를 들어 달리기 기술이나 역도 자세와 같은 중요한 피드백을 제공할 수 있습니다.”라고 그는 말합니다. “그것은 또한 운동에 대한 사람들의 미학적 동기에 호소할 수 있습니다. 근육이 작동하는 것을 볼 수 있고 보람을 느낄 수 있습니다.”

Papathomas는 다음과 같이 덧붙입니다. “신체 이미지가 불안정한 사람들이 이에 대해 어떻게 느끼는지 궁금합니다. 운동을 처음 하고 생활 방식을 바꾸려는 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다.

“규칙적인 운동을 하는 사람들에게도 신체 이형이나 섭식 장애를 경험하는 사람들이 많다는 것을 알고 있으며, 그들에게는 운동을 하는 동안 반사되는 것을 보는 것이 문제가 될 수 있습니다.”